همیار مجازی

خواص موز – هر آنچه که باید در مورد موز بدانید | Banana

خواص موز – هر آنچه که باید در مورد موز بدانید

خواص موز

تاریخچه موز

موز گیاهی است که بومی مناطق حاره‌ای جنوب شرق آسیا، شبه جزایر مالزی و استرالیا است.کشور هندوستان تقریبا ۴۰۰۰ سال پیش موز را کاشت میکردند ؛ در سال ۱۴۸۲ پرتغالی ها موز را در سواحل گینه پیدا کردند و این گیاه ،میوه میتواند در تمام مناطق گرمسیری که از رطوبت مناسبی برخوردار باشند کاشت شود.

موز گیاهی علفی و شبیه درختچه است و قسمت های این گیاه فقط شاخه‌هایی هستند که بعد از اینکه میوه دادند خشک میشوند .شاخه‌های گیاه موز میتواند دو تا هشت متر باشد و طول برگ های درخت موز میتواند به سه متر و نیم برسد. گل های گیاه موز مجتمع و بصورت سنبله است و میوه آن ابتدا سبز و بعد از رسیدن به رنگ زرد در می آید.

در کشورهایی که موز کاشت میشود و موز را صادر میکنند ،موز را زمانی که سبز است میچینند و به مناطق مختلف از سراسر جهان میفرستند و در آنجا به وسیله کرما دادن کاری میکنند که موز برسد.

ترکیبات شیمایی موز

موادی که در ۱۰۰ گرم موز وجود دارد.

انرژی ۱۰۰ کالری
آب ۷۰ گرم
پروتئین ۸ گرم
چربی ۲ گرم
كلسیم ۸ میلی گرم
فسفر ۲۵ میلی گرم
قند ۶/۵ گرم
آهن ۷ میلی گرم
پتاسیم ۳۷۰ میلی گرم ۳۷۰ میلی گرم
ویتامین A صدونود واحد ۱۹۰ واحد
ویتامینB1 ۵ میلی گرم
ویتامین B2 ۷ میلی گرم
ویتامینB3 ۷ میلی گرم
ویتامین C ۱۰ میلی گرم
سدیم ۱ میلی گرم

موز بهبود دهنده سیستم عصبی

موز دارای پنج نوع ویتامین B است که شامل: تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، پیریدوکسین و فولات است .

ویتامین B نقش اساسی در بهترشدن عملکرد سیستم عصبی دارد همچنین به بهتر شدن عملکرد قلب و عضلات نیز کمک می کند.

موز دشمن استرس

 

از جمله خواص موز میتوان به محتوی بالای پتاسیمی اشاره کرد .در هنگام استرسمتابولیسم بدن بالا میرود و همین مسئله باعث پایین آمدن سطح پتاسیم در بدن می شود با خوردن موز پتانسیم بالا میرود و بدن در حالت تعادل قرار میگیرد و عملکرد قلب طبیعی میشود.

جلوگیری از ابتلا به یبوست

موز دارای خواص سبزیجات و میوه ها است همچنین غنی از فیبر می باشد به همین خاطر با قرار دادن موز در سبد غذایی خود میتوانید از مبتلا شدن به یبوست جلوگیری کنید و عادات روده ای خودرا منظم کنید ،همچنین موز باعث می شود روده به حالت طبیعی خود باز گردد و بر اساس تحقیقات انجام شده موز به دلیل داشتن فیبر فراوان می تواند به هضم غذا نیز کمک کند.

 تقویت استخوان به کمک موز

موز به رشد و تقویت سلامت استخوان‌های بدن کمک می‌کند و این امر از دیگر اثرات وجود پتاسیم در موز است زیرا پتاسیم با افزایش از دست رفتن کلسیم بدن از طریق ادرار (که در نتیجه مصرف نمک زیاد این اتفاق می‌افتد)، مقابله می‌کند و مانع از این می‌شود که استخوان‌ها به سرعت نازک شوند و تحلیل بروند.

خواص موز به صورت مختصر

ضد سرطان است .

خونساز است .

تقویت كننده معده و نیروی جنسی است .

زخم معده و روده را بهبود میدهد .

باعث تعادل سیستم عصبی میشود.

 

 

 

دیگران خوانده اند :

 

 

فیسبوک توییتر گوگل + لینکداین تلگرام واتس اپ کلوب

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.